- عندما تفكر في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية إجعلها من الخضراوات الطازجة مثل الكرفس أو الجزر الذي يمنع التخمر في الفم ، الكلوروفيل منعش طبيعي للنفس ويوجد في الأوراق الخضراء مثل المقدونس .
- إجتنب الأغذية التي تزيد رائحة الفم مثل البصل والثوم .
- إجتنب الكحوليات والكافيين فهي تسبب جفاف الفم .
- إمتنع عن التدخين لأن القطران والنيكوتين يمكن أن تتراكم على الأسنان واللسان وفي داخل الفم مما يسبب جفاف الفم ويقلل من إفراز اللعاب .
- إغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون وإغسل فمك جيداً بعد كل وجبة للتخلص من بقايا الطعام .- عندما تنظف أسنانك نظف لسانك بالفرشاة أيضاً لأن اللسان يكون مغطي بآلاف من شعيرات دقيقة يمكن أن تحتوي على البكتيريا .
- لا تتعامل مع منظفات الفم المحتوية على الكحوليات لأنها يمكن أن تضاعف الحالة .
- إذا كان فمك جافاً تناول كثيراً من الماء وإستعمل لسانك في إزالة اي بقايا للطعام بين أسنانك .
- إمضع نوعاً من اللبان العلكة خال من السكر أو أنواع من أقراص الإستحلاب الخالية من السكر لزيادة إفراز اللعاب .
- المضمضة بخليط من 50% من ماء الأكسجين والماء يمكن أن تقتل كثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة .
- بضع نقاط من زيت النعناع تساعد على تحسين رائحة الفم فبالإضافة لطبيعتها المنعشة يمكنها أن تقتل البكتيريا في الفم .
- بيكربونات الصودا المستخدمة في المطبخ يمكن أن تقاوم رائحة الفم .
- إذهب إلى طبيب الأسنان على فترات منتظمة للوقاية من أمراض اللثة وعلاج أي خلل بها أو بالأسنان .
- إذا فشلت الخطوات السابقة إستشر الطبيب فيجب على الشخص الذي يشكون من رائحة فم غير مستحبة أن يذهب إلى طبيب الأسنان أو الطبيب الباطني لمعرفة سبب هذه الظاهرة وعلاجها من جذورها ، وذلك في حالة فشل الطرق المنزلية البسيطة للعلاج .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق