ثورة التخسيس الجديدة فى ممارسة رياضة الزومبا Zumba التي تخسس فى الجلسة الواحدة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية أى بما يعادل كيلو جرام فى المرة حيث تعتبر الزومبا هي رقم واحد بين أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم بشكل رائع بالرغم أنها تشبة الرقص أكثر ما هي رياضة حيث يقال عنها برنامج رياضي راقص ألا أنها ممتعة جداً وفى نفس الوقت تخسس الوزن جداً بأقل وقت كالرياضات القوية كالسباحة والجرى لمسافات طويلة لذلك فهي رياضة ممتعة ومفيدة للغاية خاصة لمن يريدون النحافة السريعة .
تؤدي فيها التمارين الرياضية كالإيروبيك بشكل راقص حيث تحرك فيها كل أعضاء الجسم حسب إيقاعات أنغام الموسيقى اللاتينية مثل السالسا والمرينغا والتانجو و سامبا والهيب هوب وبعض الموسيقي الهندية والشرقية وأفريقية وبرغم التعب و العرق والجهد الشاق ألا أنها تعطي حالة من السعادة والنشوى والنشاط حيث من السهل والمتعة تطبيقها لأنك ترقص ، وعادة ما يتم ممارسة تمارين رياضة الزومبا لمدة ساعة على يد مدربين محترفين ومرخصين بتدريب تلك الرياضة لأنها تحتاج إلى دورات إحترافية وليست عشوائية . ويمكنك الإستعانة بالأشرطة الخاصة بها للقيام بها بمفردك فى المنزل ولكن يفضل إتباعها فى مجموعة رياضية تحت إشراف مدرب لضمان ادائها بشكل سليم وزيادة المتعة والمواظبة وأصبح الآن فى الشرق الأوسط ومصر الكثير من النوادي الرياضية التي أدخلتها .
وكلمحة تاريخية عنها يقال أنها اشتهرت عالميا منذ تسعينيات القرن العشرين إبتكرها مصمم الرقصات الكولومبي البرتو بيريز صدفة حينما نسي شريط الموسيقى الخاص بتمرينات اللياقة الايروبكس فى أحد الدروس الرياضية وما كان أمامه سوي الإستعانة بموسيقى السالسا والمرينغا بدلاً منها الأمر الذي زاد من حيوية ونشاط المتدربين وأيضاً غمرهم بالسعادة ونقصوا فى الوزن كثيراً جداً فى وقت قصير فقرر السير على هذا النهج الجديد وإنطلقت للعالمية وبالإنتقال إلى الولايات المتحدة الأمريكية عام 2001 قام بتأسيس شركة للإنتاج هذا النوع من الرياضة على أشرطة الفيديو المنزلية ليمكنك القيام بها بمفردك فى المنزل .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق